Ich war das Kind, das ständig träumte, während die anderen längst weiterarbeiteten. Das Kind, das Hausaufgaben vergaß, Zettel verlor, und sich in Gedanken verschwunden. In der Schule war ich der, der „nicht stillsitzen“ konnte. Der, der „klug, aber faul“ genannt wurde. Oder einfach – „der Dumme“. Ich erinnere mich an den Blick der Lehrer, diese Mischung aus Ungeduld und Enttäuschung. Und an das Gefühl in meinem Bauch, wenn ich wieder einmal nicht verstanden hatte, was gerade von mir verlangt wurde. Ich wollte so gerne „normal“ sein, aber egal, wie sehr ich mich anstrengte – mein Kopf machte einfach sein eigenes Ding. Ich verstand die Welt nicht – und die Welt verstand mich nicht. Erst viele Jahre später wurde mir klar, dass es kein Mangel an Intelligenz war, sondern einfach ein anders funktionierendes Gehirn. Ein Gehirn, das intensiver fühlt, schneller denkt, aber auch leichter abgelenkt ist und sich in tausend Richtungen verliert. Heute weiß ich: ADHS ist kein Defekt – es ist eine andere Art, die Welt zu erleben. Doch ohne das richtige Verständnis, ohne die passende Unterstützung, kann dieses Geschenk leicht zu einer Last werden. Deshalb begleite ich heute Eltern von Kindern mit ADHS. Weil ich möchte, dass kein Kind mehr glauben muss, es sei „dumm“ oder „zu anstrengend“. Ich möchte, dass Eltern verstehen, was in ihrem Kind wirklich vorgeht – und dass sie Werkzeuge an die Hand bekommen, um ihr Kind zu stärken, zu führen und zu lieben, so wie es ist. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man kämpft, und ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man endlich versteht. Und genau das möchte ich weitergeben.

Manche Tage fühlen sich an wie ein Dauerlauf ohne Ziel. Der Morgen beginnt hektisch, der Schulranzen steht offen, Worte prallen ab, kleine Auslöser werden groß. Du erklärst, regelst, hältst zusammen – und trotzdem bleibt das Gefühl, dein Kind nicht wirklich zu erreichen. Müdigkeit liegt in der Luft. Zweifel auch. Ich kenne diese Welt. Nicht nur aus meiner Arbeit als Psychologe, sondern aus meinem eigenen Leben mit ADHS. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn das Nervensystem ständig unter Strom steht – und wie schnell Familien in einen Kreislauf aus Stress, Konflikten und Hilflosigkeit geraten. Besonders dann, wenn Hilfe auf sich warten lässt und jeder Tag zählt.

Was alles verändert hat, war ein Perspektivwechsel: ADHS ist kein Defizit, sondern ein anderes Tempo, ein anderes Innenleben. Als ich begann, Körper, Psyche und Umfeld zusammenzudenken – und Beziehung mit klarer, positiver Struktur zu verbinden –, wurde es ruhiger. Schritt für Schritt. Der Alltag wurde planbarer, die Verbindung stärker, Entwicklung wieder spürbar. Genau diesen Weg gehe ich heute mit Eltern. Besonders zwischen fünf und zehn Jahren, wenn Veränderung noch leicht greifen kann. Mit Klarheit statt Chaos, mit Struktur statt Dauerstress – und mit dem Wissen, dass Wachstum möglich ist, wenn man die richtigen Hebel kennt.